Pisto manchego
Verduras de temporada pochadas lentamente con tomate, el clásico de la cocina manchega.
SaludableFácil4 raciones40 min
Calorías por ración
~150 kcal
Proteína
Baja
Sodio
Bajo
Intolerancias y alérgenos
Sin glutenSin lactosaApto vegano
Apto para celíacos, intolerantes a la lactosa y veganos.
Ingredientes
- 1 cebolla
- 1 pimiento verde
- 1 pimiento rojo
- 2 calabacines
- 1 berenjena pequeña
- 3 tomates maduros
- 2 dientes de ajo
- 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta
Preparación
- Pica la cebolla, los pimientos, los calabacines y la berenjena en dados pequeños.
- Sofríe la cebolla y el ajo en el aceite 5 minutos a fuego medio.
- Añade los pimientos y cocina 10 minutos. Después incorpora la berenjena y el calabacín.
- Agrega el tomate rallado, sal y pimienta. Cocina tapado a fuego suave 20 minutos, removiendo de vez en cuando.
Nota: las calorías son aproximadas para 4 raciones.