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Gumbo de Luisiana

Guiso espeso de Luisiana con roux, chorizo cajún, gambas y okra.

AmericanaMedia4 raciones70 min

Calorías por ración

~420 kcal

Proteína

Alta

Sodio

Alto

Intolerancias y alérgenos

Gluten (harina)Marisco (gambas)Cerdo (chorizo)

No apta para celíacos. Contiene marisco y cerdo.

Ingredientes

  • 100 g de harina
  • 60 ml de aceite
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento verde
  • 2 tallos de apio
  • 200 g de chorizo cajún
  • 200 g de gambas
  • 1 l de caldo de pollo
  • Okra (opcional)
  • Arroz cocido

Preparación

  1. Haz un roux con harina y aceite hasta color chocolate.
  2. Añade cebolla, pimiento y apio y cocina 5 minutos.
  3. Incorpora el caldo, el chorizo y la okra y cuece 40 minutos.
  4. Añade las gambas 5 minutos antes de servir con arroz.

Nota: las calorías son aproximadas para 4 raciones.