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Pisto manchego

Verduras de temporada pochadas lentamente con tomate, el clásico de la cocina manchega.

SaludableFácil4 raciones40 min

Calorías por ración

~150 kcal

Proteína

Baja

Sodio

Bajo

Intolerancias y alérgenos

Sin glutenSin lactosaApto vegano

Apto para celíacos, intolerantes a la lactosa y veganos.

Ingredientes

  • 1 cebolla
  • 1 pimiento verde
  • 1 pimiento rojo
  • 2 calabacines
  • 1 berenjena pequeña
  • 3 tomates maduros
  • 2 dientes de ajo
  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • Sal y pimienta

Preparación

  1. Pica la cebolla, los pimientos, los calabacines y la berenjena en dados pequeños.
  2. Sofríe la cebolla y el ajo en el aceite 5 minutos a fuego medio.
  3. Añade los pimientos y cocina 10 minutos. Después incorpora la berenjena y el calabacín.
  4. Agrega el tomate rallado, sal y pimienta. Cocina tapado a fuego suave 20 minutos, removiendo de vez en cuando.

Nota: las calorías son aproximadas para 4 raciones.