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Sepia a la plancha

Sepia limpia a la plancha con ajo, perejil y aceite de oliva.

FogonesMedia4 raciones15 min

Calorías por ración

~190 kcal

Proteína

Alta

Sodio

Bajo

Intolerancias y alérgenos

Moluscos (sepia)Sin glutenSin lactosa

Apta para celíacos e intolerantes a la lactosa. Contiene moluscos.

Ingredientes

  • 600 g de sepia limpia
  • 3 dientes de ajo
  • Perejil picado
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal y pimienta

Preparación

  1. Corta la sepia en tiras y sécala bien.
  2. Calienta la plancha muy fuerte.
  3. Cocina la sepia 2 minutos por lado, sin tapar.
  4. Aliña con ajo, perejil, aceite y sal.

Nota: las calorías son aproximadas para 4 raciones.