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Filetes de merluza empanados

Filetes de merluza empanados de pan rallado, crujientes y ligeros.

AirfryerFácil4 raciones20 min

Calorías por ración

~260 kcal

Proteína

Alta

Sodio

Medio

Intolerancias y alérgenos

Pescado (merluza)Gluten (pan rallado)Huevo

No apta para celíacos salvo con pan rallado sin gluten. Contiene pescado.

Ingredientes

  • 4 filetes de merluza
  • 2 huevos
  • 100 g de pan rallado
  • 50 g de harina
  • Limón
  • Aceite en spray
  • Sal

Preparación

  1. Sala los filetes y pásalos por harina, huevo y pan rallado.
  2. Rocía con aceite en spray.
  3. Cocina en airfryer a 200 °C 10 minutos, dándoles la vuelta a mitad.
  4. Sirve con limón.

Nota: las calorías son aproximadas para 4 raciones.