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Hamburguesa de pavo con aguacate

Hamburguesa ligera de pavo con aguacate, tomate y yogur de hierbas.

AmericanaMedia4 raciones20 min

Calorías por ración

~400 kcal

Proteína

Alta

Sodio

Bajo

Intolerancias y alérgenos

Gluten (pan)Lácteos (yogur)

No apta para celíacos salvo con pan sin gluten. Contiene lácteos.

Ingredientes

  • 500 g de carne de pavo picada
  • 1 aguacate
  • 1 tomate
  • 1 cebolla pequeña
  • Yogur natural con hierbas
  • 4 panes integrales
  • Sal y pimienta

Preparación

  1. Mezcla el pavo con sal, pimienta y cebolla muy picada.
  2. Forma 4 hamburguesas y cocina 5 minutos por lado.
  3. Aplasta el aguacate con sal y un poco de limón.
  4. Monta con aguacate, tomate y el yogur de hierbas.

Nota: las calorías son aproximadas para 4 raciones.