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Hamburguesa de garbanzos y espinacas

Hamburguesa vegetariana de garbanzos, espinacas y ajo, horneada.

AmericanaMedia4 raciones35 min

Calorías por ración

~320 kcal

Proteína

Media

Sodio

Medio

Intolerancias y alérgenos

Sin glutenSin lactosa

Apta para celíacos e intolerantes a la lactosa, si el pan es sin gluten.

Ingredientes

  • 250 g de garbanzos cocidos
  • 100 g de espinacas
  • 1 diente de ajo
  • 1 cucharada de harina de garbanzo
  • 1 cucharadita de comino
  • Sal y pimienta
  • Pan sin gluten para servir

Preparación

  1. Tritura los garbanzos con el ajo y las espinacas salteadas.
  2. Mezcla con la harina, el comino, sal y pimienta.
  3. Forma 4 hamburguesas y hornea a 200 °C 20 minutos, dándoles la vuelta a mitad.
  4. Sirve con pan y salsa de yogur.

Nota: las calorías son aproximadas para 4 raciones.