Hamburguesa de garbanzos y espinacas
Hamburguesa vegetariana de garbanzos, espinacas y ajo, horneada.
AmericanaMedia4 raciones35 min
Calorías por ración
~320 kcal
Proteína
Media
Sodio
Medio
Intolerancias y alérgenos
Sin glutenSin lactosa
Apta para celíacos e intolerantes a la lactosa, si el pan es sin gluten.
Ingredientes
- 250 g de garbanzos cocidos
- 100 g de espinacas
- 1 diente de ajo
- 1 cucharada de harina de garbanzo
- 1 cucharadita de comino
- Sal y pimienta
- Pan sin gluten para servir
Preparación
- Tritura los garbanzos con el ajo y las espinacas salteadas.
- Mezcla con la harina, el comino, sal y pimienta.
- Forma 4 hamburguesas y hornea a 200 °C 20 minutos, dándoles la vuelta a mitad.
- Sirve con pan y salsa de yogur.
Nota: las calorías son aproximadas para 4 raciones.